北京时间4月14日，湖人在主场101-96战胜爵士。这是科比的生涯告别之战，他在湖人打了20个赛季，创下了NBA纪录。而他在今天打出了属于自己的最后一战，出手50次，轰下60分，再次刷新多项纪录，耗尽了最后的力气，没有留下任何遗憾。

没有人会平白无故的成功，让我们看看每天科比的运动量

科比长期使用的是一种堪称“残酷”的魔鬼训练方式，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。

1、分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。科比的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的统治权。

2、科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔·卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、30码的急速跑、加速跑、最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要深蹲400次、卧举300次才算结束。

科比名言：

我知道每天凌晨四点洛杉矶的样子。

24号的意义就是24小时，我希望把自己的所有精力都投入到篮球当中，这就是我选择24号的原因。如果不能全身心认真投入，我就不是科比。24是我最佳诠释。

无科比，不篮球。科比的专注是他辉煌生涯的奠基石。

致青春，科比，再见！

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